La ansiedad laboral es una forma específica de ansiedad que se manifiesta en el entorno de trabajo. Puede incluir síntomas físicos como taquicardias, sudoración o dificultad para respirar, y síntomas psicológicos como preocupación constante, miedo al fracaso o pensamientos intrusivos. Se convierte en un problema cuando interfiere en la vida personal, disminuye el rendimiento y afecta al bienestar emocional.
¿Qué es la disonancia ocupacional?
Además, hay algo que nos encontramos cada vez más en sesiones: la disonancia ocupacional. Esto ocurre cuando hay una desconexión entre lo que una persona necesita emocionalmente y lo que su entorno laboral le ofrece. Por ejemplo, sentir que el trabajo que realizas no tiene sentido, o que estás en un lugar que no encaja contigo, puede generar un malestar profundo, aunque todo “parezca ir bien”.
Disonancia Ocupacional: Cuando tu Trabajo No Encaja con tus Necesidades
Señales de Ansiedad Laboral y Disonancia Ocupacional (No las Ignores)
- Irritabilidad constante antes de comenzar la jornada laboral.
- Sensación de agotamiento aunque hayas descansado.
- Desconexión emocional con lo que haces.
- Dificultad para desconectar del trabajo incluso en casa.
- Pensamientos de querer dejarlo todo sin saber muy bien por qué.
Lo que dificulta identificar esta disonancia es que lo que está normalizado es aplaudir la productividad sin ver más allá, aunque sea a costa del bienestar. Porque muchos temen parecer “débiles” si reconocen que no pueden más. Porque vivimos en una cultura que romantiza el agotamiento.
¿Qué puedes hacer si te sientes así?
Cómo Superar la Ansiedad Laboral: 3 Pasos Clave con Apoyo Profesional
- Valida lo que sientes: no es debilidad, es una señal.
- Cuestiona tu contexto: ¿es tu ansiedad una reacción sana a un entorno insano?
- Busca apoyo profesional. La terapia es un espacio donde no necesitas rendir, solo ser.
En definitiva, la ansiedad laboral no es algo que debas “aguantar”. Es una alerta del cuerpo y la mente de que algo no va bien. Pedir ayuda psicológica no solo te permite aliviar los síntomas, sino comprender de raíz qué los está generando.
¿Listo/a para Transformar tu Relación con el Trabajo?
En Confort Mental, te ayudamos a descifrar las causas de tu ansiedad laboral y a construir estrategias para un bienestar duradero. Agenda tu sesión gratuita hoy mismo y toma el control de tu salud mental